Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2015
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2643 kcal
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Gord: 50,40g | Prot: 244,63g | Carbs: 260,48g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Baked or Broiled Salmon, Rouses Hot Dog Bun, Grapes. Jantar: Asparagus, White Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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