Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2015
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3051 kcal
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Gord: 94,84g | Prot: 247,50g | Carbs: 310,24g.
Café da Manhã: Skinless Chicken Breast, Banana Bread, Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Jantar: Fresh Tofu Inc. Tofu No-Egg Salad, Avocado and Cucumber Salad, Baked or Broiled Salmon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice. Lanches/Outros: Bob Evans Fresh Fruit Cup, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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