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Ops..não peso mais 80...saí da casa dos 80...ebaaaaaa... 79,3 kg!!! E sem fomeeeeee...sem ansiedade....feliz demais....
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79,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 132,79g | Prot: 51,16g | Carbs: 48,02g.
Café da Manhã: Maçã, Couve-de-Folhas, Hortelã, Abacaxi, Gengibre. Almoço: Óleo de Coco, Mandioca Frita, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Ovo Mexido. Jantar: Ovo Mexido. Lanches/Outros: Queijo Minas, Azeitonas Verdes, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coco. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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