Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2015
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2009 kcal
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Gord: 71,53g | Prot: 125,17g | Carbs: 181,01g.
Café da Manhã: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Jantar: Pizza with Meat and Vegetables, Chicken Wing. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Sweet Red Peppers, Beer. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 21 minutos, Elíptico - 41 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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