Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2015
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2812 kcal
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Gord: 75,92g | Prot: 267,66g | Carbs: 161,32g.
Café da Manhã: Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Avocado and Cucumber Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Stop & Shop Corn on the Cob, Costco Quinoa Salad, Baked or Broiled Salmon, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Carrots. Jantar: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Apples, Corona Corona Light, Beer. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 18 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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