Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2015
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89,1 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Gord: 102,51g | Prot: 170,41g | Carbs: 188,73g.
Café da Manhã: Parati Flay Toast Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Prata, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Embaré Leite Camponesa Zero. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas Maduras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras Cozidas, Batata Assada. Lanches/Outros: Presunto Picado, Trevo Iogurte Desnatado Trevinho. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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