Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2015
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Gord: 52,56g | Prot: 158,44g | Carbs: 108,09g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Milk (Nonfat). Almoço: Broccoli, Carrots, Baked or Broiled Swordfish. Jantar: Frieda's Edamame (Shelled), Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Lanches/Outros: Bananas, Apples. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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