Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2015
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2358 kcal
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Gord: 79,20g | Prot: 180,66g | Carbs: 174,61g.
Café da Manhã: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Rouses Hot Dog Bun, Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. Almoço: Grapes, Carrots, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Holsum Hamburger Buns. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Target Hamburger Bun, Coleslaw, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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