Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2015
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3362 kcal
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Gord: 111,51g | Prot: 242,17g | Carbs: 236,28g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Pei Wei Mongolian Vegetables & Tofu, Lamb Curry. Jantar: Chicken Wing, Vegetable Tempura, Beef Steak, Dream Dinners Chicken Yakitori, Baked or Broiled Fish, California Rolls, Fried Tofu, Frieda's Edamame (Shelled). Lanches/Outros: Rice (Sake) Beverage, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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