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Apesar das besteiras que comi, mas estou mantendo e ganhando massa magra :)
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Gord: 72,18g | Prot: 56,96g | Carbs: 54,68g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Banana Prata, Amendoins, Vatapá, Carne, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Amendoins. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 3 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 6 horas e 37 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 3 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de lorybia
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