Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2015
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Gord: 68,11g | Prot: 210,74g | Carbs: 164,76g.
Café da Manhã: Turkey Sausage, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hamburger or Hotdog Rolls, Egg, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Salmon, Stop & Shop Corn on the Cob, Publix Baby Kale Salad Kit. Lanches/Outros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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