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Faltam para o casamento: 89 dias!
Essa semana foi mais tranquila de manter as 1200kcal diárias.
Ao contrário da semana passada, só extrapolei um único dia que foi ontem, e mesmo assim por menos de 200 kcal.
Ainda estou adaptando a diminuição dos carboidratos, porém não é o meu foco total por enquanto.
Comecei com o objetivo de diminuir o açúcar, cortando doces, refrigerantes..
Substituí o leite integral por desnatado.
Cortei o refrigerante.
Sem doces.
Preferindo carboidratos complexos aos refinados em virtude do índice glicemico.
E lá vamos nós!
Super feliz com os resultados!!
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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889 kcal
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Gord: 34,66g | Prot: 44,31g | Carbs: 95,55g.
Café da Manhã: Cheetos Cheetos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Almoço: Lasanha de Frango ou Peru, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Coração de Frango, Arroz Integral. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão Integral Original. Lanches/Outros: Ferrero Ferrero Rocher (1). mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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