Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2015
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Gord: 75,89g | Prot: 216,66g | Carbs: 202,91g.
Café da Manhã: Smoked Salmon, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Carrots, Grapes. Jantar: Quinoa (Cooked), Calavo Avocado, Firm Silken Tofu, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, White Rice, Publix Baby Kale Salad Kit. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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