Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Gord: 34,42g | Prot: 71,15g | Carbs: 234,59g.
Café da Manhã: Del Valle Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Parbolizado, Almeirão. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Almeirão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Parbolizado. Lanches/Outros: Itaipava Cerveja sem Álcool, Café com Açúcar, Caqui, Maria Mole, Qualitá Maçã. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Esteira - 20 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de elianefernandes
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