Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2251 kcal
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Gord: 68,60g | Prot: 177,35g | Carbs: 250,15g.
Café da Manhã: Apples, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. Jantar: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Cooked Brussels Sprouts, Publix Baby Kale Salad Kit, Smoked Salmon, 100% Whole Wheat Bagel. Lanches/Outros: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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