Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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81,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2693 kcal
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Gord: 67,66g | Prot: 193,97g | Carbs: 339,38g.
Café da Manhã: Pingo Doce Leite Magro, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Bagas Goji, Mel, Mimosa Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Pura Vida Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Frango (Panado e Frito), Arroz de Feijão. Jantar: Pingo Doce Leite Magro, Melão, Batata (com Casca), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Melancia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Pão de Centeio Integral, Banana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lidl Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio, Mimosa Queijo Flamengo Light, Peras, Fiambre de Peru. mais...
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2779 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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