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Faltam para o casamento: 97 dias
Hoje completei minha primeira semana de FS! Confesso que a dieta não foi feita certinha, e que extrapolei o IDR duas vezes na semana!
Queria voltar a fazer exercícios, porém ainda preciso estabelecer uma rotina de alimentação!
Mesmo assim, estou feliz com o resultado!
Vamos juntos!!
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75,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1041 kcal
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Gord: 49,41g | Prot: 53,53g | Carbs: 97,96g.
Café da Manhã: Gold Achocolatado em Pó Diet, Itambé Leite Desnatado, Sadia Hambúrguer de Frango, Pão Integral. Almoço: Doce da Mata Açaí Expresso Zero Adição Açúcar, Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Carne. Jantar: Yakult Leite Fermentado, Morangos. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns. E mudança de hábitos requer tempo mesmo. Mas olha, de sete dias, cinco foram positivos. Isso não é ótimo? :D Parabéns de novo
12 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Obrigada Pri!! Foi sim!! E o melhor que os dias que não cumpri, nao foi no final de semana!
Hoje corri 4km!! To toda feliz!
12 jul 15 por membro: belavaicasar
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kkk eu também ficava toda me achando quando conseguia passar um final de semana intacta (entenda-se por não comer bolo ou doce caseiro). ;) Acredite, por experiência, se você quiser, claro, isso passa a se tornar natural ^^ Só vai comer se realmente quiser e não porque é fds, feriado, aniversário, saidinha com os amigos. Liberdade total \o/
12 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Alimentação é MUITO + relevante pra peso... exercícios ajudam na saúde mental, física e tb nas medidas... se só pode focar em 1 coisa... ALIMENTAÇÃO !!! \o/²
12 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Obrigada gente! Aos pouquinhos vou melhorando a alimentação!
13 jul 15 por membro: belavaicasar
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Histórico de Peso de belavaicasar
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