Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2015
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62,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Gord: 98,69g | Prot: 165,91g | Carbs: 143,44g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Wawa Chicken Caesar Wrap. Jantar: Wegmans Sugar Snap Peas, Chili's Memphis Dry Rub Ribs (No Sauce). Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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