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09 jul 15
Jornal de Siegels, 09 jul 15
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2015
63,1 kg
Perdidos até agora:
3,5 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 09 julho 2015:
2280 kcal
Gord: 97,74g | Prot: 172,99g | Carbs: 102,48g.
Café da Manhã:
Milk (Nonfat).
Almoço:
Wawa Italian Shorti.
Jantar:
Peanut Butter, Grilled Chicken.
Lanches/Outros:
Beer.
mais...
1850 kcal
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas.
mais...
Ganhando 0,6 kg por Semana
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