Jornal de Siegels, 09 jul 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2015

63,1 kg Perdidos até agora: 3,5 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 julho 2015:

2280 kcal

Gord: 97,74g | Prot: 172,99g | Carbs: 102,48g. Café da Manhã: Milk (Nonfat). Almoço: Wawa Italian Shorti. Jantar: Peanut Butter, Grilled Chicken. Lanches/Outros: Beer. mais...

1850 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...

Ganhando 0,6 kg por Semana

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