Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2015
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Gord: 65,61g | Prot: 212,67g | Carbs: 183,91g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Blueberry Muffins, Apples, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Jantar: Grilled Chicken, The Deli Counter Classic Cole Slaw, Chicken Wing, Steak Sandwich on Roll. Lanches/Outros: Corona Corona Light, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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