Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2015
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62,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2315 kcal
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Gord: 71,75g | Prot: 223,61g | Carbs: 175,73g.
Café da Manhã: Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Plain Pancakes, Milk (Nonfat), Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Apples, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), HEB Seasoned Beef Skirt Steak. Jantar: Texas Roadhouse Boneless Wings, Caesar Salad with Romaine, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Twin Star Grilled Vegetable Blend, Wawa Chicken Hoagie Shorti. Lanches/Outros: Light Beer, Wegmans Watermelon, Strawberries. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 14 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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