Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2015
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 77,11g | Prot: 163,14g | Carbs: 178,81g.
Café da Manhã: Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Plain Pancakes, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Boar's Head Hard Salami, Bananas. Jantar: Cooked Beets (from Fresh), Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon, Fresh & Easy Spinach Artichoke Dip, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. Lanches/Outros: Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Strawberries, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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