Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2024
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54,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Gord: 18,42g | Prot: 108,53g | Carbs: 196,51g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Pretorian Iso Protein Blend Complex, Black Skull Creatina, Banana. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandrovb
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