Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2015
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2607 kcal
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Gord: 78,90g | Prot: 236,24g | Carbs: 228,75g.
Café da Manhã: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Panera Bread Smokehouse Turkey Sandwich on Three Cheese Bread. Jantar: White Rice, Green String Beans, Publix Baby Kale Salad Kit, HEB Seasoned Beef Skirt Steak. Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Corona Corona Light, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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