Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
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55 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 27,69g | Prot: 128,67g | Carbs: 159,28g.
Café da Manhã: Black Skull Creatina, Pretorian Iso Protein Blend Complex. Almoço: Soya Óleo de Soja , Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Lasanha com Carne, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandrovb
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