Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
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81,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Gord: 44,58g | Prot: 107,67g | Carbs: 222,91g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: Café Brasileiro Café, Nespresso Café, Royal Gelatina Sabor Morango , Melão, Ovo Frito sem Gordura, Frango a Milanesa, Cenouras, Ervilhas, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Carne de Vaca Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Farofa, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Monteminas Ricota, Da Terrinha Tapioca, Cruzília Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 4 minutos, Elíptico - 5 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de andersonprs
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