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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240513
체중 66.0kg > +0.3kg
체지방 9.6kg(14.6%) > -0.3kg
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66 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Gord: 97,31g | Prot: 109,54g | Carbs: 258,48g.
Café da Manhã: 오리온 오뜨 쇼콜라, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almoço: 김나운 떡갈비명작, 폰타나 스파게티면, 백설 로제스파게티소스. Jantar: 생맥주, 동원 번데기탕, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 허니 머스타드, 핫바, 고추장, 마요네즈, 마켓 황태포, 노가리. Lanches/Outros: 빙그레 야채타임, 머거본 커피땅콩, 오리온 다이제스티브. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 4 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 36 minutos, Compra do Supermercado - 3 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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