Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2024
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79,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Gord: 43,33g | Prot: 41,84g | Carbs: 154,74g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral . Almoço: Ponkan, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Salada de Lentilha, Salada Vinagrete. Jantar: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Hortifruti Jiló, Molho Vinagrete, Hortifruti Salada de Lentilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Sabor Caseiro Bolo de Banana com Passas sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de belmrtostes
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