Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2024
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98,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Gord: 43,46g | Prot: 113,27g | Carbs: 148,67g.
Café da Manhã: Tangerinas. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Muay Thai - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pompeu123
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