Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2015
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79,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2115 kcal
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Gord: 57,53g | Prot: 141,63g | Carbs: 262,69g.
Café da Manhã: Abacaxi, Kiwi, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Suco de Cajá, Banana Frita, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Danone Danio com Pedaços de Blueberry , Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lanches/Outros: Brasil Cacau Tablete de Chocolate Ao Leite Diet, Danone Danio Banana, Cereais e Mel. mais...
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3065 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Badminton - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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