Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2015
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Gord: 86,68g | Prot: 263,40g | Carbs: 154,05g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Chicken Wing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. Jantar: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Publix Baby Kale Salad Kit, Green String Beans, Cantaloupe Melons, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. Lanches/Outros: Rita's Swedish Fish Water Ice (Regular). mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 19 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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