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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240506
체중 65.8kg > +0.1kg
체지방 9.4kg(14.3%) > -0.5kg
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65,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 86,16g | Prot: 81,70g | Carbs: 201,75g.
Café da Manhã: 김치, 흑미밥, 비비고 누룽지 닭백숙죽 (420g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almoço: 오리온 다이제스티브, 파리바게트 카푸치노. Jantar: 청하 청하, 배추김치, 단무지무침, 흑미밥, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Lanches/Outros: 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 카누 카누 다크로스트 미니, 크라운 땅콩카라멜 (5g), 하이트 이슬톡톡, 아임닭 맛있는 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 42 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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