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Woche 17 ist um, übermorgen sind es dann genau 4 Monate. Von letztem Freitag -0.5kg, insgesamt -13.2kg, KFA 29.8%. Ich merke, dass das schöne Wetter neue sehr gefährliche Verlockungen mit sich bringt. Eis, Grillen, dazu seit 1.1. das erste Mal Alkohol in Form von 2 Radlern, weniger Sport, weil so viel im Garten zu tun ist, dass es mich lieber in die Beete zieht als auf die Matte. Ich möchte aber mindestens die U80 noch zeitig im Sommer erreichen, also heißt es jetzt, jedes Krümelchen Motivation aktivieren!
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85,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Gord: 68,99g | Prot: 80,08g | Carbs: 135,02g.
Café da Manhã: Line Naturjoghurt, Ener Bio Erdbeer Crunchy. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kerrygold Butter, Bofrost Rosenkohlröschen, Bofrost Prinzessbohnen. Jantar: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Tomaten, Avocado, Berida Norwegischer Räucherlachs, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Heimatgut Bio Kichererbsen Chips Tzatziki, Bofrost Marbesa, Milch 1,5%. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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