Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2015
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90,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Gord: 59,54g | Prot: 119,43g | Carbs: 188,44g.
Café da Manhã: Cory Bala Chita, Cafezinho, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Tomates. Jantar: Contra-filé, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Legumes Refogados, Vinho Cabernet Sauvignon, Melancia. Lanches/Outros: Amendoins Torrados com Mel. mais...
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3045 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luciano Vieira Gonzaga
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