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Ich schreibs für mich zur Dokumentation auf. Viel zu wenig Wasser getrunken an einem sehr warmem Tag bei Arbeit in praller Sonne, dann Füllstand nach Grillen und ehrlicherweise Kalorien auch deutlich über ETB, wenn auch wegen viel Bewegung insgesamt noch im Defizit. Heut und morgen wird ausgeglichen!
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86,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Gord: 56,99g | Prot: 87,86g | Carbs: 112,95g.
Café da Manhã: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Line Naturjoghurt. Almoço: Bofrost Marbesa, Bofrost Yakitori Spieße. Jantar: Tomaten, Lidl Salatgurke, Salakis Feta Light, Avocado, Pflücksalat, Florette Feldsalat , Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen). Lanches/Outros: Heimatgut Bio Kichererbsen Chips Tzatziki, Milch 1,5%. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Fitbit - 21 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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