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Für jeden Tag 5 Stunden Schlaf statt 8, zu wenig Wasser, keinem geregelten Essen, sehr viel Stress (teils positiv, aber auch nerviges), 2x abends üppig im Restaurant essen und Füllstand total okay, freu mich. Und so sinds nach 16 Wochen -12.7kg, zur Vorwoche -0.7kg. Und jetzt kommt hier der Sommer, weg mit den übrigen unerwünschten Passagieren!
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86,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Gord: 67,64g | Prot: 91,12g | Carbs: 158,54g.
Café da Manhã: Line Naturjoghurt , Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. Almoço: Aldi Bio Hafer Cookies, Avocado. Jantar: OceanSea Nordsee Krabben, Hähnchenbrustfilet, Chinesisch Gebratener Reis. Lanches/Outros: Salamio Mini-Salamis, Milch 1,5%. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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