Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2019
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84,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2451 kcal
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Gord: 86,66g | Prot: 146,64g | Carbs: 282,00g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Mandioca Cozida, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Tomates, Leite (Leite Integral), Laranja Pêra, Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, Camil Arroz Integral. Jantar: Leite (Leite Integral), Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão, Abacate, Banana Prata. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de 𝗥𝗼𝗱𝗿𝗶𝗴𝗼 _ 𝗣𝗿ó
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