Jornal de caraaqe, 24 abr 24

生理2週間前〜1週間前にかけてメンタルと食欲が異常になって、1週間前あたりから落ち着くと今回なんとなくわかった気がする🤔
とはいえ、月によってまた異なるのかもしれないけど😭😭
ひとまずあと一週間でくる予定だけど、今はメンタルも食欲も安定してる！

4/23 (夜)
脚パカ　3種✖️70回

4/24 (朝)
二の腕トレ　3分
お尻のトレ　3分
プランク　　2分

57,5 kg Perdidos até agora: 4,5 kg.    Ainda faltam: 4,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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943 kcal

Gord: 44,62g | Prot: 57,16g | Carbs: 80,59g.   Café da Manhã: グリーンスムージー, アスパラガス, 目玉焼き, トマト, ウインナー. Almoço: ロッテ チョコパイ, ローソン ごろごろ野菜のポトフ, ローソン スモークチキン. Lanches/Outros: クッキー, チョコ. mais...

1826 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...