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bati minha primeira meta de peso na vida!!!! muita alegria. agora a meta é sair da casa dos 7 hahaha
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76,1 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Gord: 42,20g | Prot: 100,73g | Carbs: 133,95g.
Café da Manhã: Ritter Geléia de Framboesa Light, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Caqui. Almoço: Romena Ravioli 4 Queijos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batata Inglesa Assada, Filé Mignon Grelhado. Jantar: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. Lanches/Outros: Alpino Alpino, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Que maravilha, Fran! Siga firme e focada e, logo, conseguirá o que tanto deseja!
23 abr 24 por membro: Lili.li.li
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23 abr 24 por membro: fran.avl92
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Quantas calorias vc comia diariamente e qual sua altura? Parabéns. Estou motivando minha mulher.
03 jun 24 por membro: Luisqueiroz92
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Oi Luis, como 1500Kcal/dia e tenho 1,60 de altura
03 jun 24 por membro: fran.avl92
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Histórico de Peso de fran.avl92
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