Jornal de Admalove, 21 jun 15

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2015
60,8 kg Perdidos até agora: 0,2 kg.    Ainda faltam: 5,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1200 kcal Gord: 39,04g | Prot: 37,88g | Carbs: 174,52g.   Café da Manhã: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Molico Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Qualy Qualy Light. Almoço: Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pizza de Frango com Catupiry. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Arroz Doce. mais...
2066 kcal Exercício: Trabalho Doméstico - 5 horas, Dançar (Dança Popular) - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,7 kg por Semana

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