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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240422
체중 66.5kg > +0.8kg
체지방 9.9kg(14.9%) > +0kg
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66,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 67,18g | Prot: 84,27g | Carbs: 327,34g.
Café da Manhã: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 슈크림콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almoço: 물 (병), 노브랜드 양념돼지주물럭, 미나리전. Jantar: 물 (병), 해달음 광천김, 동원 고추참치, 마늘쫑장아찌, 버섯볶음, 흑미밥. Lanches/Outros: 롯데 스카치 캔디, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 자농의 뜨락 쑥앙꼬절편. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
걷기_13000보 - 2 horas e 10 minutos, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 38 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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