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O déficit q fiz essa semana está dando certo. Peso caiu e sensação da barriga está enorme tb diminuiu. Ainda não fiz nenhuma exceção o que é uma grd vitória.
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50,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Gord: 54,61g | Prot: 127,35g | Carbs: 120,58g.
Café da Manhã: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino (28g), Italac Leite Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Lanche da Tarde: Liv Up Bolinho de Frango, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Ninho, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Apreciare Iogurte Morango . Jantar: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Coopatos Queijo Mussarela Trança, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Skol Cerveja. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nahtycosta
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