Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2015
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91 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Gord: 77,05g | Prot: 118,14g | Carbs: 339,54g.
Café da Manhã: Maçã, Cafezinho, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Almoço: Del Valle Suco de Limão, Pernil Assado, Sadia Filezinho de Frango, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Jantar: Sadia Pizza de Calabresa, Schweppes Citrus Light. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Multicereais, Cafezinho, Laranjas. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luciano Vieira Gonzaga
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