Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2015
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63,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2801 kcal
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Gord: 86,47g | Prot: 193,20g | Carbs: 250,07g.
Café da Manhã: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Hard White Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Chicken Wing. Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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