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Boa noite galera ? depois de muitos meses de volta , com ganho de peso ,correndo atrás do prejuízo .
Depois que realizei minha laqueadura engordei um pouco mais , pois já havia batido minha primeira meta , mais não mantive ,e ontem retornei pra academia e tentando a focar na alimentação . simbora ...
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92,7 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Gord: 33,93g | Prot: 26,50g | Carbs: 132,08g.
Lanches/Outros: Del Valle Laranja Caseira, Nutrigold Granola, Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Pão Branco Torrado, Bolo de Banana e Aveia, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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3199 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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