Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2024
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76,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 65,88g | Prot: 149,84g | Carbs: 179,80g.
Café da Manhã: DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Ovo Frito, Frango a Milanesa, Italac Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Perdigão Pizza de Calabresa Moida, Cellucor Whey Protein. Lanches/Outros: Italac Leite em Pó Integral, Cellucor Whey Protein, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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