Jornal de BMax666, 16 abr 24

body fat 26.9%
fat mass 54.9 lbs
muscle mass 139.4 lbs
I took 2 days off from working out. No weights or bicycle Sunday or Monday.

92,7 kg Perdidos até agora: 12,5 kg.    Ainda faltam: 9,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1968 kcal

Gord: 70,99g | Prot: 184,09g | Carbs: 149,31g.   Café da Manhã: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Apples, Bananas. Almoço: Kroger Pork Rinds. Jantar: Bananas, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Lanches/Outros: Banana, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, La Mexicana Hot Salsa, Scrambled Egg. mais...

3376 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 17 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...