Jornal de janinhatk, 16 abr 24

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2024
76 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 10 kg.    Dieta seguida: Não Aplicável.

1043 kcal Gord: 20,64g | Prot: 68,21g | Carbs: 152,89g.   Café da Manhã: Café com Açúcar, Pastel de Carne. Almoço: Cebolas, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Jantar: Seara Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Lanches/Outros: Lider Leite Desnatado. mais...
2250 kcal Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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