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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240415
체중 66.6kg > +0.9kg
체지방 10.7kg(16%) > +0.8kg
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66,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 81,02g | Prot: 91,81g | Carbs: 339,82g.
Café da Manhã: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 커피콩빵, 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almoço: 물 (병), 달걀, 비비고 김치 왕교자, 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. Jantar: 물 (병), 맥주, 볶음밥. Lanches/Outros: 파리바게트 카푸치노, 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
걷기_13000보 - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 18 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Compra do Supermercado - 2 horas e 32 minutos, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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