|
Часто плохо себя чувствую в последнее время. Может, подниму калорийность до 1100 ненадолго... А может и нет
|
31,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
950 kcal
|
Gord: 14,36g | Prot: 90,41g | Carbs: 120,71g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Молочное Желе 2, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Клубника, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Белый Медведь Творог Обезжиренный. Almoço: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Салат Айсберг, Naitori Чипсы Нори Матча, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Креветки (Вареные или на Пару), Баклажан, Брокколи. Jantar: Только Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Листовой Салат, Баклажан, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Фрутоняня Кукурузные Палочки Яблоко-Манго, Агуша Полезный Перекус Мультизлаковый Мини Хлебцы Яблоко Банан Груша, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lanches/Outros: Морковь, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Solgar Omega 3 Fish Oil, Vitality Соевое Молоко, Молочное Желе 2. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|